Er Logan Paul s prime drinker sunne? Her er hva en kostholdsekspert har å si

“Når det gjelder hydrering, er elektrolytter nøkkel, og prime hydreringsdrikker har bare magnesium og kalium og går glipp av de andre viktige – kalsium, natrium, klorid og fosfat,” sier hun. “Pluss at de mangler sukker, og selv om det er behov for mye tilsatt sukker ikke er bra for deg, er det nødvendig.””

Prime Drinks Review – sunn eller ikke?

. . ! Supermarkeder i Storbritannia hadde også en grense for hvor mange flasker kunder som kunne kjøpe på en gang. . ? Enda viktigere, er de næringsrike og noe vi som kostholdseksperter vil gi råd om regelmessig glede? .

?

. De inneholder begge en blanding av filtrert vann, kokosnøttvann, sukralose og acesulfame kalium som kunstige søtstoffer så vel som naturlige smakstilsetninger. Prime inneholder også et antall tilsatte vitaminer og mineraler, inkludert vitaminer B6 & B12, magnesium, kalium og kalsium. Prime Energy inneholder også rundt 200 mg koffein per porsjon, mens prime hydrering er koffeinfri. Sammenligning av dette med en gjennomsnittlig kopp kaffe som vanligvis inneholder rundt 90-140 mg koffein (1). !

?

. Dette inkluderer noen B -vitaminer, essensielt for energimetabolisme og dannelse av røde blodlegemer, samt nervefunksjon i kroppen. . Vi vet imidlertid at disse næringsstoffene er rikelig i mange matvarer som de fleste bruker ofte i kostholdet, så det er lite sannsynlig at det å ha den ekstra forsyningen gjennom Prime. Mat gir også et mye bredere spekter av naturlig funnet næringsstoffer, i stedet for de som er lagt til under produksjonen. !

?

. . Dette kan omfatte forstyrrelse av tarmbakteriene og mikrobiomet, som vi vet har en enorm rolle å spille for helsen vår. Prime hydrering inneholder også BCAA -er, som er kjent for å være avgjørende for muskelvekst. . Mest forskning viser en gunstig effekt av BCAAs når den konsumeres i doser på 4-20g per dag (2), noe som vil bety mye prime drinker! Imidlertid finnes BCAA -er lett i de fleste protein som inneholder matvarer, og er ganske enkle å få tak i gjennom kostholdet i stedet for å stole på kosttilskudd.

Er prime bedre enn Gatorade?

!), mens Prime bruker kunstige søtstoffer for smak. . Selv om det tilsatte sukkeret i Gatorade kan være gunstig for eliteidrettsutøvere når de trener, for de fleste, trenger de ikke å konsumere dette høye inntaket av sukker regelmessig. Det er også Red 40 -fargestoffet som brukes i Gatorade, som har vist seg å være skadelig for menneskers helse, spesielt de med allergier eller barn med ADHD (3). .

Men hva er det beste alternativet hvis du vil ha en sportshydrasjonsdrikk?

Det er mange andre måter å holde godt hydrert før, under og etter trening. . . Avhengig av type aktivitet, varighet og intensitet av trening, kan du kreve forskjellige rehydratiseringsstrategier, med våre uten tilsatte elektrolytter og sukker. Snakk med en registrert kostholdsekspert eller idrettsnæringselskap i dag, som kan bidra til å tilpasse dine krav, for optimal ytelse.

Hva om jeg bare liker smaken av primdrikk, men ikke bruker den til trening?

. Men hvis du for eksempel ønsket å konsumere Prime som en alternativ drink til en brus, kommer det ned på hvor ofte du har det. Vær oppmerksom på at førsteklasses drinker inneholder en kilde til kunstige søtstoffer, som har vært knyttet til noen negative helsemessige konsekvenser, spesielt når de konsumeres ofte. .

Til syvende og sist er den beste måten å holde hydrert for flertallet av mennesker å holde seg med vann. . Prime og andre sportsdrikker er høye i enten sukker eller kunstige søtstoffer, som vi anbefales å senke inntaket av, av forskjellige helsemessige årsaker. Når det er sagt, hvis du vil glede deg over en og annen boks som en del av et generelt balansert og nærende kosthold, er det også helt OK – husk, det er moderasjon og ikke berøvelse! Av Reema Patel, registrert kostholdsekspert For å bestille en 1-1-konsultasjon med en av våre kostholdseksperter, klikker du på lenken HER

? Her er hva en kostholdsekspert har å si

Danielle DeAngelis er journalist og nåværende assisterende redaktør for Eatingwell. Hun jobbet tidligere som 2022-23-stipendiaten for merkevaren.

Publisert 9. juni 2023
Gjennomgått av kostholdsekspert

Emily Lachtrupp er en registrert kostholdsekspert i ernæringsrådgivning, oppskriftsanalyse og måltidsplaner. . .

Enten du kjenner ham fra YouTube -suksessen hans eller for hans nåværende stint profesjonelt bryting for WWE, har Logan Paul multigenerasjonal berømmelse. .

. Merket selger energidrikker, “Hydration” -drinker og smakspakker for å legge til vann, og siden en stor del av Pauls fanbase er barn, er drinkene attraktive for alle aldre.

Men er disse drinkene sunne, og er de trygge for barna? Vi spurte vår senior Nutrition & News Editor Maria Laura Haddad-Garcia sine tanker-her er det hun hadde å si om førsteklasses drinker og hva hun mener forbrukerne bør huske på.

?

For det første er her ernæringsfordelingen for en (12 ounce) boks av Primers nyeste energidrikkesmak, Ice Pop:

• 10 kalorier
• 0 gram totalt fett
• 0 gram totalt sukker
• 0 gram protein

Dette virker som et sunnere alternativ for en energidrikk, med lite kalorier og har ikke tilsatt sukker og lavt natriuminnhold. Imidlertid advarer Haddad-Garcia at det er mye koffein i denne drikken.

“En 12 fluid-ounce boks med prime energidrikk inneholder 200 milligram koffein,” sa hun. “Som referanse har 1 kopp brygget kaffe (8 Fluid Ounces) mellom 92 til 110 mg koffein. Så du tar i utgangspunktet det dobbelte av mengden koffein, men ikke proporsjonalt med antall porsjoner.. Servering av Red Bull har 107 milligram koffein, som er halvparten av mengden koffein som en førsteklasses energidrikk.

For de som tenker at mengden koffein kan øke energinivået, tenk på nytt: for mye koffein kan faktisk gjøre det motsatte.

. “Koffein stimulerer deg, men gir ikke energi i seg selv, så når du har metabolisert koffeinet, vil du sannsynligvis oppleve et energikrasj.””

Er førsteklasses energidrikker for barn?

Tatt i betraktning den prangende emballasjen, bemerker Haddad-Garcia at disse drikkene er spesielt forlokkende for unge forbrukere.

. “Selv om energidrikkene er merket som ikke anbefalt for barn under 18 år, er de i utgangspunktet utsolgt på nettstedet sitt. Og barna har bedt foreldrene sine om å kjøpe drinken til dem.”Skoler begynner å forby drinkene og varsle foreldrene av denne grunn.

. “Overdreven mengder koffein forårsaker symptomer som nervøsitet, jitters, hjerte racing, hodepine, uregelmessig hjerterytme og søvnforstyrrelse. .””

Er prime hydreringsdrikker sunne?

Hva med hydreringsdrikkene? .9-oz.) Flaske av Prime’s Lemonade Hydration Drink:

• 0 gram totalt fett
• 10 milligram natrium
• 5 gram karbohydrater
• 1 gram totalt sukker
• 0 gram protein

.

“Når det gjelder hydrering, er elektrolytter nøkkel, og prime hydreringsdrikker har bare magnesium og kalium og går glipp av de andre viktige – kalsium, natrium, klorid og fosfat,” sier hun. “Pluss at de mangler sukker, og selv om det er behov for mye tilsatt sukker ikke er bra for deg, er det nødvendig.””

Selv om disse hydreringsdrikkene ikke vil “fylle på elektrolyttene.

Bunnlinjen

Hvis du ønsker å kjøpe Logan Paul’s Prime Energy eller Hydration Drinks, er det et par ting å huske på. For det første kan for mye koffein forårsake negativ innvirkning på kroppen – inkludert å forårsake et energikrasj – og kan være spesielt skadelig for unge forbrukere. Pluss at hydrering går utover etiketten, og mens disse fuktighetsdrikkene er fuktighetsgivende til en viss grad, går de glipp av viktige elektrolytter som kan bidra til å forbedre kroppsfunksjonen din. Sjekk ut hvordan elektrolytter kan påvirke kroppen her, inkludert om de virkelig kan hjelpe en bakrus.

Prime hydrering ‘ikke en dårlig’ drink, sier kostholdsekspert. Men her er hva du bør vite før du lager opp

. .

Men hva er egentlig “hydreringsdrikker”, og er de noe bra for deg? .

.

. . . Prime Hydration Drink inneholder ikke koffein, mens den viktigste energidrikken gjør det, “forklarer Toni.

.

. .

. .

. Prime Energy Drink inneholder 200 mg koffein.

–

?

“Ja, barn skal ikke drikke koffein,” sier Toni og legger til: “Den viktigste hydreringsdrikken inneholder faktisk vitaminer og mineraler og er veldig lite i sukker også. .””

Men ikke så raskt, foreldre. Før du lager opp hydreringsdrikker til barna dine, sier Toni at det er visse ting du bør merke deg.

. ? ? . Den viktigste hydrasjonsdrikken er spesifikt litt dyre. bare en tanke.